Shiritat prej gome mund të përdoren për stërvitje thelbësore, ngrohje, ushtrime lëvizshmërie dhe si ndihmë dhe lehtësim në disa ushtrime. Një nga këto ushtrime është tërheqja. Për njerëzit e avancuar, manovra me shiritat rezistent do të funksionojë në serinë përfundimtare, kur trajnimi kërkon ulje të peshës. Shiriti i shtrirë mbi gjunjë ose këmbë do të lehtësojë pak muskujt, duke ju lejuar të përqendroheni në teknikën e duhur. Për fillestarët do të japë mundësinë për të kryer një tërheqje, të paarritshme deri më tani. Nëse dëshironi të stërviteni me shirita rezistent, një problem i shpeshtë është mungesa e hapësirës për t'i ngjitur ato. Me këtë set, nuk do të ketë probleme të tilla. Ata mund të ngjiten shumë lehtë në shufër dhe kështu mund të kryeni shumë ushtrime me përdorimin e tyre për grupe të ndryshme muskujsh. Një set i tillë do t'ju lejojë të kryeni një stërvitje gjithëpërfshirëse të të gjithë trupit. Një avantazh shtesë është se shufra dhe shiritat janë produkte të cilësisë më të lartë. Shufra është prej çeliku shumë të qëndrueshëm. Produkti është zgjidhja perfekte kur nuk ka hapësirë ​​të mjaftueshme për një palestër në shtëpi me madhësi të plotë. Një gamë e madhe rregullimesh gjatësie në intervalin 90 - 130 cm do t'ju lejojë të gjeni lehtësisht një vend për montimin e shiritit. Mbështesat e forta silikoni sigurojnë një pozicion të qëndrueshëm të shiritit dhe bllokimi e pengon atë të rrotullohet. Dorezat janë të mbuluara me një material të veçantë që thith djersën dhe parandalon rrëshqitjen e dorës. Përveç kësaj, produkti është rezistent ndaj gërvishtjeve falë shtresës bazë, lyerjes me pluhur anti-korozion dhe të qëndrueshëm.