HMS është një shufër që e fiksion te peshat e poshtme edhe të sipërme. Forma e saj e bën më të lehtë për me bo ushtrime për muskujt e shpinës, po edhe për barkun. Me ndihmën e dorezave të brendshme shtesë, ke mundësi me ushtru bicepsin edhe tricepsin. Shufra është bërë në atë mënyrë që të kesh lloje të ndryshme kapjeje. Kështu muskujt ngarkohen më mirë edhe stërvitja del më efikase. Përveç kësaj, hapësira e gjerë e dorezave të lejon me bo ushtrime nga kënde të ndryshme. Pajisja ka dy doreza më vete. Dorezat e jashtme janë në pozicion neutral, gjë që ndihmon mirë në zhvillimin e pjesës së sipërme të muskujve, sidomos muskujt e shpinës. Dorezat e veshura me gomë bëjnë që pajisja të mos të rrëshqasë nga dora, edhe kur stërvitja është shumë e fortë. Materiali: çelik cilësor, gomë. Gjatësia: 42 cm, gjerësia: 21 cm, diametri i dorezës: 3.5 cm.